Cosa mangiare dopo l'aborto: la dieta scientifica aiuta il corpo a riprendersi
Dopo l'intervento chirurgico per abortire, il corpo di una donna ha bisogno di tempo per riprendersi. Una dieta ragionevole può aiutare il corpo a ripararsi più velocemente, a reintegrare i nutrienti perduti ed evitare complicazioni. Quelli che seguono sono suggerimenti scientifici sugli aggiustamenti dietetici dopo l'aborto che sono stati oggetto di accesi dibattiti su Internet negli ultimi 10 giorni per aiutarti a riprenderti meglio dalla salute.
1. Principi dietetici dopo l'aborto
1.dieta ricca di proteine: Le proteine sono un nutriente importante per la riparazione dei tessuti. Dovresti mangiare più cibi ricchi di proteine di alta qualità dopo l'intervento chirurgico.
2.Integra ferro e sangue: L’aborto può causare perdita di sangue e gli alimenti che integrano il ferro possono aiutare a prevenire l’anemia.
3.Principalmente riscaldante e nutriente: evitare cibi crudi, freddi e piccanti e concentrarsi su cibi caldi per favorire il recupero uterino.
4.multivitaminici: La vitamina C e la vitamina E aiutano la guarigione delle ferite e il miglioramento del sistema immunitario.
2. Elenco dei cibi consigliati
| categoria alimentare | Cibo consigliato | Efficacia |
|---|---|---|
| cibo ad alto contenuto proteico | Uova, pesce, carne magra, prodotti a base di soia | Promuovere la riparazione dei tessuti e migliorare l'immunità |
| alimenti integratori di ferro | Fegato di maiale, spinaci, datteri rossi, funghi neri | Prevenire l'anemia e integrare l'emoglobina |
| Riscaldare gli alimenti | Zucchero di canna, zenzero, longan, igname | Riscalda l'utero, dissipa il freddo e promuove le contrazioni uterine |
| alimenti ricchi di vitamine | Arance, kiwi, noci, verdure a foglia verde | Antiossidante, accelera la guarigione delle ferite |
3. Tabù dietetici dopo l'aborto
1.Cibo crudo e freddo: Come gelati, bevande fredde, ecc., che possono influenzare la contrazione uterina.
2.cibo piccante: Come peperoncino, pepe in grani di Sichuan, ecc., che possono causare infiammazioni o sanguinamento.
3.cibo grasso: Come cibi fritti, carne grassa, ecc., che non favoriscono la digestione e l'assorbimento.
4.alcol e caffeina: Può interferire con il processo di recupero del corpo.
4. Suggerimenti per una dieta graduale
| fase di recupero | Focus dietetico | Ricette consigliate |
|---|---|---|
| 1-3 giorni dopo l'intervento chirurgico | Alimento liquido o semiliquido, facilmente digeribile | Porridge di miglio, crema pasticciera all'uovo, acqua e zucchero di canna |
| 4-7 giorni dopo l'intervento | Aumentare gradualmente la densità dei nutrienti | Zuppa di carne magra, zuppa di fegato di maiale e spinaci, datteri rossi e tè longan |
| 8-14 giorni dopo l'intervento | Integratore nutrizionale completo | Pesce al vapore, zuppa di pollo in umido, verdure fresche varie |
5. Raccomandazioni sugli integratori alimentari
Sotto la guida di un medico, potresti prendere in considerazione l'integrazione dei seguenti nutrienti in quantità adeguate:
| Nutrienti | funzione | Dosaggio consigliato |
|---|---|---|
| integratore di ferro | Prevenire e curare l'anemia | Seguire il consiglio del medico, solitamente 15-30 mg al giorno |
| Vitamina C | Promuovere l'assorbimento del ferro e migliorare l'immunità | 100-200 mg/giorno |
| multivitaminici | Integrazione completa di micronutrienti | Secondo la descrizione del prodotto |
6. Suggerimenti per il condizionamento della MTC
La medicina tradizionale cinese ritiene che il Qi e il sangue siano carenti dopo un aborto e si raccomandano i seguenti trattamenti dietetici:
1.Zuppa di quattro cose: 10 grammi ciascuno di angelica, chuanxiong, radice di peonia bianca e rehmannia glutinosa, stufati in zuppa di pollo per nutrire il sangue e regolare le mestruazioni.
2.Tè all'astragalo e al wolfberry: 15 grammi di astragalo, 10 grammi di wolfberry, messi a bagno in acqua al posto del tè per nutrire il qi e il sangue.
3.Porridge di fagioli neri e datteri rossi: 50 grammi di fagioli neri, 10 datteri rossi, 100 grammi di riso japonica, cotto come porridge per nutrire i reni e il sangue.
7. Precauzioni
1. Il condizionamento dietetico deve essere combinato con la tua costituzione personale. Se soffri di condizioni di salute particolari, dovresti consultare un medico.
2. Dovresti riposare adeguatamente dopo l'intervento chirurgico ed evitare esercizi fisici faticosi.
3. Mantenere il tuo umore felice aiuta il tuo corpo a riprendersi.
4. Se si verificano sintomi quali sanguinamento anomalo e febbre, consultare immediatamente un medico.
Attraverso soluzioni dietetiche scientifiche e ragionevoli, puoi aiutare il tuo corpo a riprendersi più velocemente dopo un aborto. Ricorda, l’integrazione nutrizionale è un processo graduale, non affrettarti. In caso di domande, si consiglia di consultare un medico professionista o un nutrizionista.
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